Przepis (zmodyfikowany) pochodzi z mojej ukochanej książki Marka Bardadyna: "Odchudzająca książka kucharska według diety strukturalnej".
Składniki: (na 2 porcje)
5 łyżek płatków owsianych
5 łyżek płatków żytnich
1 łyżka miodu
1 łyżka rodzynek
1 łyżka suszonej żurawiny
1 łyżka orzechów włoskich
1/2 cytryny
300 g owoców lub jogurtu naturalnego
Mieszankę płatków zalewamy kilkoma łyżkami wody, dodajemy miód i pokrojone bakalie - rodzynki i żurawinę. Zostawiamy na noc, przykryte talerzykiem.
Przed podaniem dodajemy zmielone orzechy włoskie, sok wyciśnięty z połowy cytryny i zmiksowane owoce ( w mojej wersji maliny) lub jogurt, jeśli wolimy naturalną wersję.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz